KAUKLAHDEN JUOKSUTREENIRYHMÄ + 5kk HARJOITUSOHJELMA

Juoksutreeniryhmä harjoittelee Espoon Kauklahdessa ja Lasilaakson yleisurheilukentällä torstaisin klo: 17.30 - 18.30.

Juoksutreeniryhmä sisältää 18 monipuolista juoksuharjoitusta.

Yhteisharjoituksien lisäksi saat yksilöllisen harjoitusohjelman koko kevätkaudeksi eli toukokuun puoliväliin saakka. 


HARJOITUSAIKATAULU

  • Harjoitukset aina torstaisin 13.01. - 12.05.2022 klo: 17.30 - 18.30
  • Valmentaja: Tuukka Pursiainen
  • Harjoitukset on suunniteltu siten, että jokainen voi osallistua niihin oman kuntotasonsa mukaan. 
  • Suosittelen kuitenkin, että jaksaisit juosta n. 1-2km, että harjoituksiin osallistuminen on mukavampaa.
  • Harjoituksissa on aina mahtava yhteishenki ja iloinen fiilis.

KENELLE JUOKSURYHMÄ SOPII?

  • Kauklahden juoksutreeniryhmä sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille. 
  • Harjoitukset on suunniteltu siten, että voit tehdä ne oman kuntotason ja päivän fiiliksen mukaan.
  • Harjoituksissa tehdään aina huolellinen alkulämmittely, jonka jälkeen vuorossa on itse harjoitus.
  • Harjoituksissa tutustutaan juoksutekniikan saloihin ja juoksuharjoitteluun.
  • Juoksutreeniryhmä on mainio tapa kohottaa kuntoa ja tutustua juoksuharjoitteluun kivassa, rennossa ryhmässä.
  • Kevätkaudella 2022 halukkaat voivat osallistua meidän juoksuryhmän: Kauklahden Kiitäjät kanssa Helsinki City Run -puolimaratonille 14.05.2022.
  • Jos puolimaraton ei vielä tässä vaiheessa kuulu suunnitelmiisi, niin se ei haittaa osallistumistasi juoksutreeniryhmään. Harjoitukset ovat loistavia ja monipuolisia ihan kaikille juoksusta kiinnostuneille.

HARJOITUSOHJELMA

  • Harjoitusohjelma sisältää 3-4 tehokasta treeniä viikossa.
  • Harjoitusohjelma rakennetaan jokaiselle yksilöllisesti huomioiden sinun arkesi, muut harrastuksesi sekä tavoitteesi.
  • Harjoitusohjelmassa on aerobisten harjoitusten lisäksi juoksutekniikkaa parantavia harjoituksia, lihashuoltoa sekä juoksijan lihaskuntoharjoituksia.
  • Harjoitusohjelman lähes kaikki treenit voi tehdä ilman mitään apuvälineitä.
  • Valmentaja on tukenasi koko kevätkauden ajan.
  • Voit kysyä valmentajalta apua, neuvoja ja mielipiteitä koska tahansa kevätkauden aikana.
Hinta
249,00 €
Kauklahden juoksuryhmä + 5 kk Harjoitusohjelma

Kauklahden juoksuryhmä + 5 kk Harjoitusohjelma