KAUKLAHDEN JUOKSURYHMÄ + KÄVELYSTÄ JUOKSUUN VERKKOVALMENNUS

Kauklahden juoksuryhmä treenaa koko kevään torstaisin klo: 17.30 - 18.30 Lasilaakson urheilukentällä tai Kauklahden lähialueilla. 

Kevätkausi sisältää 18 motivoivaa, monipuolista ja kehittävää harjoitusta. 

Juoksuryhmässä kaikki harjoitukset on suunniteltu niin, että voit tehdä ne oman kunnon ja päivän fiiliksen mukaan. 



KÄVELYSTÄ JUOKSUUN VERKKOVALMENNUS

  • Kävelystä juoksuun juoksun verkkovalmennus ohjaa sinut turvalliseen ja motivoivaan juoksuharrastuksen aloittamiseen.
  • Valmennus kestää 8 viikkoa.
  • Valmennus on rakennettu Facebookiin, joten se kulkee mukanasi missä vain menetkin.
  • Aloita juoksuharrastus rauhallisesti ja turvallisesti ammattitaitoisen ja kannustavan valmentajan kanssa.
  • 8 viikon päästä jaksat juosta vähintään 5km.
  • Valmennus päättyy yhdessä samaan aikaan juostavaan 5km lenkkiin, minkä jokainen voi juosta omalla paikkakunnallaan.



MISTÄ ON KYSE?

  • Valmennus kestää 8 viikkoa.
  • Valmennus on rakennettu Facebookiin, joten se kulkee mukanasi missä ikinä menetkin.
  • Saat tehokkaan, motivoivan ja nousujohteisen treeniohjelman 8 viikoksi.
  • Treeniohjelma sisältää 4 tehokasta treeniä viikossa.
  • Treeniohjelmassa on aerobisten harjoitusten lisäksi juoksutekniikkaa parantavia harjoituksia, lihashuoltoa sekä juoksijan lihaskuntoharjoituksia.
  • Treeniohjelma on nousujohteinen ja tähtää siihen, että 8 viikon päästä jaksat juosta 5km.
  • Treeniohjelman lähes kaikki treenit voi tehdä ilman mitään apuvälineitä.
  • Valmennus sisältää paljon tietoa ja vinkkejä juoksun aloittamiseen turvallisesti.
  • Mukana mm. lihashuoltoa, ohjeet oikeanlaisen juoksukengän valitsemiseen, vinkkejä pukeutumiseen, harjoitteluun ja ruokailuun.
  • Valmentaja on tukenasi koko 8 viikon ajan.
  • Voit kysyä valmentajalta apua, neuvoja ja mielipiteitä koska tahansa 8 viikon aikana.



TREENI

  • Saat tehokkaan, motivoivan ja nousujohteisen treeniohjelman 8 viikoksi, mikä sisältää kaikki viikon harjotukset.
  • Voit hyvin harrastaa omia suosikkilajejasi valmennuksen aikana.
  • Treeniohjelma sisältää 3-4 tehokasta treeniä viikossa.
  • Treeniohjelmassa on aerobisten harjoitusten lisäksi juoksutekniikkaa parantavia harjoituksia, lihashuoltoa sekä juoksijan lihaskuntoharjoituksia.
  • Treeniohjelma on nousujohteinen ja tähtää siihen, että 8 viikon päästä jaksat juosta vähintään 5km.
  • Treeniohjelman lähes kaikki treenit voi tehdä ilman mitään apuvälineitä.
  • Treeniohjelmassa mukana lihaskuntotreenejä sekä lihashuoltoa.
  • Valmentaja on tukenasi koko 8 viikon ajan.
  • Voit kysyä valmentajalta apua, neuvoja ja mielipiteitä koska tahansa 8 viikon aikana.
  • Lihaskuntotreenit ja lihashuoltotreenit on kuvattu niin, että voit vain painaa PLAY ja tehdä treenin valmentajan kanssa samaan tahtiin.
  • Annan sinulle paljon tietoa ja ohjeita mm. oikeanlaisen juoksukengän valitsemiseen, pukeutumiseen ja harjoitteluun.
  • Valmennus sisältää paljon tietoa ja vinkkejä juoksun aloittamiseen turvallisesti.
  • Valmennuksen avulla voit välttää haasteet ja vammat, joita juoksun aloittaminen monesti pitää sisällään.
  • ​Valmennuksen aikana saat viikkotehtäviä ja haasteita myös videoiden muodossa.
Hinta
159,00 €
KAUKLAHDEN JUOKSURYHMÄ + KÄVELYSTÄ JUOKSUUN VERKKOVALMENNUS

KAUKLAHDEN JUOKSURYHMÄ + KÄVELYSTÄ JUOKSUUN VERKKOVALMENNUS